抑郁症的特征与预防

    2015年5月3日，成都青白江区的90后新妈妈刘某，在丈夫和婆婆出门走亲戚时，以被子捂、用水淹的方式将自己仅18天大的儿子杀死，随后刘某向警方自首。一名年轻的母亲，为什么会以如此残忍的方法杀死自己的亲生骨肉？经四川华西医疗鉴定所鉴定，刘某患有抑郁症，事发时属于部分刑事责任能力，法院以故意杀人罪，判处其有期徒刑三年两个月。

　　据世界卫生组织的一项统计数据表明，抑郁症目前已为世界第四大疾病，预计到2020年抑郁症有可能超过癌症，成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾患。那么抑郁症有什么样的症状？又该如何治疗？近日，记者采访了成都精神卫生中心的高级心理咨询师何江军。

　　他告诉记者，抑郁症的表现常常是持续性的情绪低落（两周以上），具有五大特征：

　　懒——无原因突然疲乏无力、自觉懒散无能，甚至连日常生活、简单的工作或家务活亦懒于应付。呆——动作减少，行动呆木、被动，思维迟钝、构思困难、记忆力和注意力下降，理解力和脑功能明显减退。变——性格明显改变，前后判若两人。忧——忧郁悲观、意志消沉、无信心和活力，有万念俱灰之感，对外界一切事物缺乏兴趣，并感觉许多身体上的不适。虑——多思多虑，焦急不安，胡思乱想，坐立不宁，或是一筹莫展，常常自责，且自卑。

　　患了抑郁症该如何治疗？何江军告诉记者，美国曾作过一项大样本的随访研究，发现人际心理治疗和认知行为治疗对抑郁症门诊病人的有效率为60%-80%。绝大多数抑郁症患者起因是由一定的心理应激引起的。

　　具体说来，除了为患者提供宽松、保密的环境外，包括以下几种方法——

　　一是倾听倾诉。平等、热情地接纳患者，给予患者一定指导、劝解，帮助解决现实的困难，同时应倾听他们的痛苦，在精神上给予鼓励和安慰，树立战胜挫折的信心，明确生活的动机，增强自我防卫能力和对环境的适应能力。

　　二是调节病理性认知模式。抑郁症的深层问题是患者的病理性认知模式，主要表现为负性思维和逻辑错误，如患者对自身、对以往经历以及对自己的前途总是负性评价，认为自己无能为力，过去一无是处，前途一片灰暗，改变这种认知模式是心理治疗的核心。

　　三是健全人格。精神分析治疗通过挖掘潜意识的欲望，隐蔽的动机，尚未明了和解除的情结，让病人对自己的心理动态与病情有所了解与领悟，洞察自己对困难的反应模式、促进人格的成长。

　　四是积极鼓励。森田疗法将“顺其自然，为所当为”视为一种生活的态度，应积极面对生活的困难和痛苦，自己按本身应有的“生的欲望”积极地行动。通过积极的行动，去获得成功和喜悦，经反复实践再行动再成功再喜悦，以这种良性循环替代失败与痛苦的恶性循环。

　　五是良好的社会支持。社会支持可缓冲心理压力，从而起到预防或减轻抑郁。家人、朋友、同事的精神支持，经常与其谈心，密切朋友关系，特别是夫妻之间的关心、尊重,将有助于病情康复。通过社会支持，可以改变患者不良认知和提高其适应能力，有助于改善人际关系。