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热烈祝贺观音中学2019年高考再创历史新高,高考文化成绩重本上线51人,本科上线人数再次突破400人大关,上线人数及上线率稳居全县所有高完中第一(除竹中外),位居达州市同级同类学校第二,今年高考600分以上高达11人,其中杨林同学(入校成绩为A1)以671的高分勇夺全县同级同类学校第一名!!!   观音中学家长委员会   2019年6月23日

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试问自己12个问题甩掉压力
作者:不详  来源:转载  发布时间:2016-5-23 9:32:42  

试问自己12个问题甩掉压力

    1、我照顾好自己了吗?

  很多时间,我们会因为太过于关心他人而忘了照顾自己,这很容易就把自己遗忘。记住,永远不要为了满足他人让自己太“委屈”。 

  2、我的杂物是不是太多了? 

  拥有太多的物品,最后会给你带来心理压力。不妨清点一下,哪些东西是自己肯定需要、哪些是可以丢弃的,然后迅速处理。 

  3、每天能否抽点时间给自己? 

  无论多忙,每天也要留出一些完全属于自己的时间,无论读书、发呆、看电视、烹饪、清理房间……只要是自己喜欢的就好。 

  4、我吃得健康吗? 

  饮食会在很大程度上影响一个人身体和情绪上的感觉,而很多人并没有意识到这一点。放弃那些会导致烦躁、精力分散的垃圾食品,水果、蔬菜等健康饮食会让你身体轻松、情绪高涨。 

  5、我最在乎的是什么? 

  困惑茫然、缺乏激情时,不妨问自己,对你来说什么是重要的,家庭、健康、信仰、工作还是其他?这会帮你分清生活的轻重主次,从而追寻自己最在乎的东西。 

  6、人际关系让我感到快乐吗? 

  生活中,是否有一段关系让你感觉很麻烦?或者每天要花很多心思维持人际?保持清醒的头脑,结交那些能给你“减压”的朋友,远离经常让你头疼的伙伴。 

  7、我是否工作太辛苦了? 

  如果回答“是”,你需要调整一下节奏,适当“随心所欲”,从工作或学习压力中解脱出来,试着 自由呼吸 ,哪怕只有几分钟。 

  8、我是否玩得太过火了? 

  疯狂玩乐并不能起到太大的减压效果,事后反而容易感到筋疲力尽,更有压力。不要因为休息得过了头而使效率降低,平衡好时间,才能“工作娱乐两不误”。 

  9、我花钱太多了吗? 

  过度消费会导致压力、混乱及焦虑等种种并发症,最终形成一种“危险习惯”。每月给自己存些“应急钱”,遇到突发状况,你就不会乱了阵脚。 

  10、我是否总是在担忧未来? 

  老是考虑和担忧某些尚未发生的事情,会导致压力和焦虑。适当提醒自己,当下的一切更值得你去关注,并为之做出努力和改变。 

  11、我是否徘徊过去? 

  回顾过去、沉迷于那些让我们遗憾或者错过的事情,常常让人难以自拔。把更多心思放在对待当前将要面临的选择上面,才会让将来更少后悔。 

  12、有什么事情让我一直放不下? 

  总有一些事情让我们担心害怕,比如工作是否满意、对家人关心够不够等。这些想法会反复纠缠你,而且无法确认。其实,只要问心无愧,又何必在乎其他。


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