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热烈祝贺观音中学2020年中考、高考突破历史新高,2020年高考文化重本上线及艺体本科上线422人,本科(含艺体)上线人数再次突破历史成绩已达到587人,居达州市同级同类学校第一;袁仕林同学以657的优异成绩夺魁全县理科状元(竹中除外)!   观音中学家长委员会   2020年7月25日

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运动健身,引领防疫新风尚----观音中学学生居家运动指南
作者:体卫艺  来源:体卫艺  发布时间:2020-3-1 11:09:00  
运动健身,引领防疫新风尚----大竹县观音中学学生居家运动指南
    近期受疫情影响,同学们基本上都长时间宅在家。但长时间宅在家,容易出现浑身乏力和酸痛及紧张、焦虑等情绪,这时候不妨到客厅散散心、做做运动,也是很不错的选择。这样不仅可以帮助同学们减少精神上的紧张,还能增强心血管功能和提升免疫力。
       为了让同学们的假期生活更丰富多彩,也为了能够帮助同学们增强自身抵抗力,学校体卫艺处的老师们根据本校实际情况,制定了一系列学生居家锻炼指南,供大家参考学习
动作分解
  根据当前学生在家居家隔离的现状,学校体育组的老师私人订制了一套可行性高、运动量适中的动作分解视频,供广大师生借鉴使用。
动作分解
  在紧张的疫情影响和“停课不停学”的学习压力下,抽空来一段体育锻炼,提神醒脑,感觉肯定会不一样的!
动作分解
  在家里条件有限的情况下,周老师这套跳绳操,是不是简单易学,一目了然?让我们跟着视频动起来吧!
眼肌训练操
  亲爱的同学们,在紧张又疲惫的自主学习之余,在家可以多看绿色植物,或者有意识远眺,或者做好眼睛放松等都是很不错的护眼方式!为了防止形成近视或者加重近视,来一套眼肌操,也是很不错的选择哟!
小编温馨提示:
        亲爱的各位同学们,居家体育锻炼的时候,要尽量选择宽松舒适的衣物和软底运动鞋;运动前要对桌椅棱角、硬滑地板及贵重物品等做好安全防范,保证安全;运动时要注意室内的通风,保持空气流通;运动中也要注意运动幅度、运动强度和难度,要根据自我身体机能有效选择适合自己的运动量和运动方式;另外,在合适的时间运动,替邻居着想,避免过度噪音,影响到他人休息哦!
编后寄语
  亲爱的同学们,哪有什么岁月静好,不过是有人替我们负重前行。面对当前新型肺炎严峻的防控形势,我们无法直接参与抗击新型肺炎,但作为中学生的你们,最好的疫情防疫就是从小事做起,从自己做起,服从安排,宅在家里不添乱,适当运动增强免疫力,就是最大的帮忙!
        最后,小编希望同学们能合理安排好每天的生活学习作息时间,要适当增加居家体育锻炼。同学们要趁着假期加强营养,调整好心态,以一个饱满的精神状态来迎接开学。也希望同学们能够逐渐养成一个健康、积极的生活方式:多运动多看书多读报,少吃零食多睡觉。
        同时,也希望我们能够早日渡过难关,早日开学。风里雨里,我在观中等你!

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