高考收获

四川省大竹县观音中学热忱欢迎您的到来!

设为首页 | 加入收藏 | 观中微博

2009年--2011年达州市优秀教育网站、优秀校园网站!

招生公告

热烈祝贺观音中学2020年中考、高考突破历史新高,2020年高考文化重本上线及艺体本科上线422人,本科(含艺体)上线人数再次突破历史成绩已达到587人,居达州市同级同类学校第一;袁仕林同学以657的优异成绩夺魁全县理科状元(竹中除外)!   观音中学家长委员会   2020年7月25日

:示告馨温
  您现在的位置:观中网->健康在线->生活健康->大竹县观音中学预防近视眼宣传材料
投稿前,请先在网页上方登陆!
栏目导航
· 生活健康 · 心理健康
最新图片
最近更新
· 置顶文章大竹县观音中学切实做好新型冠状病..
· 携手防疫抗艾、共担健康责任
· 达州市出台初中学业水平考试制度改..
· 2021年达州市中考暨初中学业水平考..
· 观音中学开展“森林防灭火手抄报”..
· 国务院办公厅关于2021年部分节假日..
· 大竹县观音中学校歌《行正政远》
· 大竹县观音中学2020年秋季运动会隆..
· 大竹县第四届“岗位大练兵,教学大..
· 观音中学119消防安全教育活动总结..
· 观音中学2020年119消防暨应急疏散..
· 大竹县观音中学预防近视眼宣传材料..
本月排行榜
在线调查
你的关注就是我们的动力!
大竹县观音中学预防近视眼宣传材料
作者:体卫艺  来源:体卫艺  发布时间:2020-10-26 9:37:54  
大竹县观音中学预防近视眼宣传材料
近年来,青少年近视眼的发病率在逐年上升,同时起始发病年龄又有不断下移的势头。青少年近视眼是如何形成的?通常是由于长时间近距离用眼导致眼的调节与辐辏过度,以及长时间眼外肌对眼球压力的作用,久而久之造成了视远物不清楚、远视力下降。近视眼的好发年龄为717岁,1015岁则是发病年龄的高峰。这是因为青少年眼球的生理特征加上某些外界因素(如:不良的学习环境、不良的用眼习惯以及身体素质等)很容易引起眼球发育异常,从而导致近视眼。因此预防近视眼必须从小重视。那么,有哪些预防措施呢?
1.注意用眼卫生
2.坚持做眼保健操
3.劳逸结合,睡眠充足
4.注意营养,加强锻炼,增强体质
5.定期到专业眼镜公司检查视力,发现减退应及时矫正,防止近视加深
保证充足的睡眠
保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下,肌肉放松最充分,最易消除疲劳,也是保证身体健康所必不可少的。同时,在睡眠时内分泌激素增多,这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以,家长和教师都应当重视学生睡眠,保证学生有充足的休息时间。
眼保健操
眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理,结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环,改善神经营养,消除眼内的过渡充血,达到解除眼疲劳的目的。实践表明,坚持做好眼保健操,对保护视力,预防近视具有一定的意义。每天可做数次,选择在学习中间的休息时间。
饮食结构合理
研究发现,饮食中增加蛋白质,减少碳水化合物供应,可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此,为避免发生近视,少吃糖果和高糖食品。食糖过多,会使血液中产生大量酸性物质,酸与肌体内的食盐,特别是钙相结合,造成了血钙减少,这就会影响眼球壁的坚韧性,使眼轴易于伸长,助长了近视发生和发展。研究表面,预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。
一、科学用眼:1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;2、走路或乘车时不要看;3、不要躺着或趴着看;4、劳逸结合, 用眼时间不要过长, 应每隔50分钟左右休息10分钟。
二、注意用眼卫生:1、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等;2、不要在光线太强太弱时读写,建议使用台灯照明用40W白炽灯泡,台灯应放在左前方一尺左右距离;室内照明40W日光灯应距离桌面14米;3、看电视应有节制,眼距离以电视机对角线6倍以外观看,一般看40分钟休息10分钟;少玩电子游戏、电脑等,据有关资料显示它们的危害是电视的5倍。
三、补充营养:1、少吃甜食和辛辣食物,糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性,易造成因血钙减少,影响眼球壁的坚韧性,促使眼轴伸长,导致近视眼的发生与发展。2、少吃零食,零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂,食用过量百害无一益。3、避免偏食,偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一,常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足,影响发育和健康。4、多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等,合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。
四、加强运动:1、学生在学习阶段因长时间近距离用眼,为消除视疲劳应经常性望远,多参加体育活动,增强体质;2、每天坚持做和v保健操,以达到缓解眼疲劳,消除调节紧张,恢复眼调节机能,预防近视发生。
及早发现及早治疗
中小学生正处在生长发育旺盛时期,眼球视轴尚未定型,若过早或较长时间连续配戴隐形眼镜,易产生角膜缺氧和生理代谢障碍等副作用;镜片清洗消毒不彻底,则会继发感染;镜片曲径若与角膜不相适应,还会造成角膜磨损,上皮脱落,严重者会导致角膜溃疡或穿孔。因此,中小学生若没有特别需要,还是以戴框架眼镜为宜。
                         大竹县观音中学

文章《大竹县观音中学预防近视眼宣传材料》已被“大竹县观音中学校园网”整理收录,版权归作者所有,转载请注明出处!
[返回上一页] [打 印] [收 藏]
相关文章 热门文章
· 大竹县观音中学关于切实做好新型冠状病毒感染肺炎疫..
· 竹荪及竹荪蛋的功效与作用
· 日常保养膝盖6个良方
· 蕨菜是抗癌还是致癌?--百科知识
· 今日腊八喝粥暖胃肠 常见腊八粥做法
· 特殊人群喝汤有讲究:胃酸多不要空腹喝 高血脂喝前撇..
· 大暑与养生
· 饮食做到四点,大脑更年轻
· 改善睡眠质量的9个小方法
· 提高免疫力离不开这5大营养素
· 饭后散步有助养生 如何走最科学?
· 四个秘诀,让白发“迟到”
· 观音中学校长、副校长一览表
· 2008年达州市中考成绩等级说明
· 大竹县观音中学2008年高考录取光荣榜
· 2009年度四川省中学高级教师职务评审通过人员公示名..
· 大竹县“三好”学生和先进班集体名单
· 2009年度达州市中学一级教师职务评审通过人员公示名..
· [推荐] 观音中学部分学生记载表
· 2007年达州中考语文试题及答案
· 大竹县城市总体规划(2011-2020年)简介
· 《低碳经济知识读本》
· always, usually, often, sometimes等几个频度副词的..
· 's所有格、of所有格和双重所有格三者之间的细微区别..
★特别声明:本站除部分特别声明禁止转载的专稿外的其他文章可以自由转载,但请务必注明出处和原始作者。文章版权归文章原始作者所有。对于被本站转载文章的个人和网站,我们表示深深的谢意。如果本站转载的文章有版权问题请联系我们,我们尽快予以更正,谢谢。
∷相关文章评论∷    (评论内容只代表网友观点,与本站立场无关!) [更多评论…]
  文章搜索
关于本站 | 网站地图 | 专题报道 | 取回密码 | 热门文章 | 广告联系 | 加入收藏 | 返回旧版 | 观中校园网发展史 | 万年历 | 返回顶部↑
Copyright© 2008-2021 四川省大竹县观音中学校园网[域名:scgz1942.cn/大竹县观音中学.公益.cn] 版权所有,未经授权不得建立镜像。
教育厅前置审批号:川教YW-20120057  川公安网备案:51172402000004  工信部备案:蜀ICP备12005482号-1
联系电话:0818-6564225 联系QQ:40529798(观中网站群) 58315785 联系Email:qinrui20020601@163.com
网站学校:大竹县观音中学 学校地址:四川省大竹县观音镇北大街178号 邮政编码:635112
网站制作与维护:唐山雨 观音中学办公室、团委、教科室支持  支持QQ群:319695969(观中教师群)
提示:学校官方微信公众号:DZX观音中学1942  观音中学贴吧
声明:本站有部分内容来自互联网,如有不妥之处,敬请告诉我们及时处理! 法律顾问:宁忠亮

川公网安备 51172402000004号