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防身之术--武警擒敌拳分解动作(图解)
作者:Jun  来源:转载  发布时间:2009-11-17 17:30:22  

 武警擒敌拳1-16动连贯动作 分解动作(图解)

   擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。
 擒敌拳1-16动分解动作     
擒敌拳16动-预备姿势     
预备姿势:在立正的基础上,听到“擒敌拳预备”的口令,身体左转成格斗势。如下图:    


    
  立正       格斗式
     
一、直拳横踢     
动作要领:左直拳,接右直拳,接右横踢,右脚落步,出左直拳(不收回),右拳置于下颌,两眼目视前方。如下图:
     要求:击打迅猛连贯。
     

               1                 2                   3                 4    
二、抱腿顶摔     
动作要领:左脚在右脚后垫步,左拳置于下颌,随即起右腿前蹬,右脚向前落步,上体前俯,成右弓步,同时两手前伸,与膝同高,掌心相对;随即肩向前顶,两手后拉置于腹前,两眼目视前下。如下图:
     要求:垫步前蹬快,抱腿顶摔猛。
     
  
                  1               2                     3                 4
三、勾摆连击     
动作要领:左脚向前上步,左勾拳,接右勾拳,接左摆拳(不收回),右拳置于下颌,两眼目视前方。如下图:
     要求:上步勾拳连贯迅猛。
    

             1             2             3     
四、抱臂背摔     
动作要领:进步同时,左手向外挡抓,掌心向外,右脚向左前上步,右手前伸上挑,掌心向上,置于左手前,随即左脚向右脚后背步,两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰,两手猛力下拉,同时两腿蹬直(两脚左右相距约一脚之长),臀部上顶,两手变拳置于身体左侧;身体左转,右脚下踹,左拳置于下颌,右拳置于大腿外侧,两眼目视前下方。如下图:
     要求:转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。
     
 
                 1               2                   3             4  

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